- Vaida Milkova
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Vaida Milkova
Atsimenu, studentiškais metais dėl tam tikrų sveikatos problemėlių teko lankytis pas gydytoją. Atrodė, kad be recepto vaistams iš jos kabineto tikrai neišeisiu. Klydau. Gydytoja patarė: „Daugiau judėkite, sportuokite, sparčiu žingsniu eikite pasivaikščioti ir pasijusite geriau.“ Išėjusi iš kabineto pagalvojau: „Prasta gydytoja. Akivaizdu, kad man jau reikia vaistų – o ji man siūlo pasivaikščioti!“ Taip ir norėjosi tai gydytojai pasakyti: „Man nereikia pamokslų apie sėslaus gyvenimo būdo nenaudą – greičiau duokite man tabletę!“
Dabar, atsukusi laiko juostą atgal, norėčiau šiai gydytojai padėkoti. Suprantu, kad prieš gerą ketvirtį amžiaus ji buvo savo laiką šiek tiek pralenkęs žmogus. Dabar bene visi gydytojai kala mums į galvas: pirmiausia pakeiskite gyvenimo būdą, mitybą, ir tik jei tai nepadeda, griebkitės vaistų.
O kiek visokių terapijų, taip pat padedančių išvengti vaistų, radosi: dėmesingo įsisąmoninimo (kitiems geriau žinomo anglišku mindfulness pavadinimu), miško, jogos, dailės, skaitymo, ir pan. Į kai kurias iš jų net galima gauti šeimos gydytojo siuntimą – paprašykite.
Tiesa, vaistų išgerti daug paprasčiau, nei būti fiziškai aktyviam. Galima ir neatsitraukiant nuo televizoriaus ar kompiuterio, kai vienoje rankoje – pultelis ar pelė, o kitoje – vaistai ir stiklinė vandens. Tačiau juk nuodėmė, žinant visą fizinio aktyvumo teikiamą naudą, kartkartėmis nepakelti sėdimosios nuo sofos. Juolab kai tiek nemokamų fizinį aktyvumą skatinančių veiklų. Ypač dabar. Ypač spalio mėnesį. Taigi, naudokimės. Ypač žinodami, kad, be visokeriopos naudos organizmui, be gyvenimo ilginimo ir suteikiamos galimybės vienų ligų išvengti, o kitas – sušvelninti, judesys duoda ir tokį teigiamą šalutinį efektą. Juk fiziškai aktyvūs – laimingesni.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Europos krepšinio čempionato...
-
Trenerio Romualdo Lavrinaviči...
-
„Žalgirio“ arenoje nugria...
-
„Betsafe-LKL“ Gala vakaras...
-
Kalėdinė Kauno eglė – i...
-
Kalėdinės Kauno eglutės ...
-
Kauno eglės įžiebimo koncer...
-
Kauno kalėdinės eglės įži...
-
Kaunas paminėjo Lietuvos kari...
-
L. Kasčiūnas ir R. Umerovas ...
-
Švęsti negalima laukti1Kaunas šiandien pirmasis šalyje įžiebia Kalėdų eglutę, jaukiai išpuoštą meduoliais. Pavymui – Radviliškis, Akmenė, Švenčionys ir t. t. Prasideda kalėdinis maratonas, ir maratonas čia – tinkamas ...
-
Kur pakasė kamuolį?2Tai panašu į mamos elgesį su vaiku, kuriam labai prastai sekasi. Štai grįžta jis nusiminęs. „Kas yra, vaikeli?“ – „Pašalino iš mokyklos futbolo komandos.“ – „Nieko, vaikeli, tik nenusim...
-
Putinai šnara: cvirk, cvirk3Levas Davidovičius Bronšteinas (1879–1940), žymiausias Trockių giminės atstovas, gimė 1879 m. lapkričio 7 d. (veikiausiai pagal Grigaliaus kalendorių) semito ūkininko Davido Leontjevičiaus (1847–1922) ir jo žmonos Anos Lvovnos (185...
-
Kas mūsų laukia 2025-aisiais?1Lapkričio mėnesiui besiritant į antrąją pusę, vis dažniau pagalvojame apie šv. Kalėdas ir Naujuosius metus. Taigi suvokiame, kad neišvengiamai netrukus žengsime į 2025 m. Kas mūsų laukia kitais metais ekonomine prasme? Pažvelkime į ...
-
Kriminalizuos laisvą žodį?6Lietuvoje policija pradėjo patikrinimą dėl europarlamentaro D. Žalimo pasisakymų feisbuke apie naujai sudarytą valdančiąją koaliciją Seime. ...
-
Ritualiniai protestai2Sekmadienį Berlyne „gerieji rusai“ surengė keistą akciją. Forma ji priminė ritualinę ceremoniją: be būgnų, bet su užkalbėjimais, kuriuos daugsyk kartojant, matyt, galima išvaryti iš Kremliaus blogąsias dvasias. Laimei, min...
-
Nuo karo dievo mūsų neišgelbės ir pats Donaldas – net ir to išties norėdamasKaras yra galingesnis net, baisu pasakyti, už Visagalį Griausmavaldį Donaldą, tad net jis nepajėgus to karo sustabdyti. Na, gal Donaldas galėtų jį tik pristabdyti ir tai tik tokiu atveju, jei to norėtų kitas asmuo. ...
-
Pirmyn į kultūrą, meną ir „porno“8Praėjusią savaitę Ukrainos Aukščiausioji Rada tvirtai žengė į tikrąją demokratiją – įteisino pornografiją. Nežinia, kiek įtakos tam turėjo Šiaurės Korėjos kariūnai, besiveržiantys į Rusiją vien dėl to, kad ten š...
-
Su gimtadieniu, Salomėja22Lapkričio 17-ąją sukanka 120 metų, kai gimė Salomėja Nėris. Poetė, kurios teismas iki šiol nesibaigia. Kol sostinės burbulo teisuoliai linčiuoja, paprasti regionų žmonės mini jos jubiliejinę sukaktį: rengia literatūrines popietes, skaity...
-
V. Matijošaitis: negaiškite laiko intrigoms – imkitės darbų177Rinkimai baigėsi, Seimas – prisiekė. Sveikinu valdančiuosius ir Seimo Pirmininką su komanda. Šiuos žodžius tikėjausi parašyti ne tik Parlamento vadovui, bet ir naujajai Vyriausybei. Deja, ministrų kabineto paskyrimo neišlauki...