- Delfi.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tikėsite ar ne, tačiau jūsų pamėgto serialo ar situacijų komedijos žiūrėjimas gali paspartinti jūsų medžiagų apykaitą taip pat praskaidrinti jūsų nuotaiką.
Tyrimai rodo, valanda intensyvaus juoko gali sudeginti tiek pat kalorijų, kaip pusvalandis intensyvios treniruotės. Pasižiūrėkite linksmą Youtube vaizdelį, kai turite pertraukėlę darbe, ar savo mėgstamą komediją atsipalaidavimui vakare.
Nauji Westminsterio universiteto tyrimai rodo, kad jūs taip pat galite sudeginti daugiau kalorijų žiūrėdami siaubo filmus (jei juos mėgstate). Kai adrenalino lygis pakyla, jūs sudeginate tiek pat kalorijų, kaip 30 min. sparčiai eidami. Pvz., filmas „Švytėjimas“ kaip gera treniruotė sudegins 184 kalorijas.
Didžiuokitės net mažiausiais pasiekimais
Kartais viskas, ko reikia, kad pasijustume geriau, tai prisiminimas, ko esame pasiekę. Pavyzdžiui, Sharon Osbourne prisipažino, kad ją labiausiai motyvuodavo galimybė stebėti, kaip jos „gelbėjimosi ratas“ pamažu tirpsta. Kas motyvuoja jus? Net jei svarstyklių rodyklės rodo mažiau, džiaukitės ir kitais maloniais pokyčiais – laisvėjančiais rūbais, liesesniu veidu, kitų komplimentais, didesne energija. Užsirašykite ant lapelio, kuo jūs labiausiai didžiuojatės, ir priklijuokite lapelį prie veidrodžio vonioje ar prie jūsų rašomojo stalo kaip priminimą, ko jūs jau pasiekėte.
Kuo daugiau judėkite
Vietoj to, kad žiūrėdami TV eitumėt ieškoti ko nors užkąsti, pajudėkite per reklamines pertraukėles. Tyrimai rodo, kad žmonės žiūrėdami televiziją valgo net 40 procentų daugiau nei užsiimdami kokia kita veikla. Taigi žiūrėdami televiziją reklamines pertraukėles išnaudokite ne valgymui, o judėjimui, pavyzdžiui, šokite pagal mėgstamą muziką vien tik tam, kad sukurtumėte džiaugsmingą nuotaiką.
Taip pat galite vietoj sausainių pabandyti nors kelias minutes atlikti riebalus deginančius pratimus. Po jų greitai pajusite, kad ne taip jau ir norite užkąsti.
Gal jūs tik ištroškę?
Kai jūs susirūpinę ar susinervinę, lengva pulti valgyti tai, kas tik yra namuose. Jei tik pajusite nenumaldomą trauką virtuvei, sustokite ir pasvarstykite, kas iš tikrųjų – jūsų skrandis ar protas prašo atverti šaldytuvo dureles.
Išgerkite stiklinę vandens (mes dažnai painiojame troškulį ir alkį) ir prasiblaškykite kokia atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, panirdami į atpalaiduojančią vonią ar atsiversdami mėgstamą knygą.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Esminės veido priežiūros taisyklės: svarbu ir vyrams
Šiltuoju metų sezonu veido odai reikia ypatingos priežiūros. Dažnos maudynės, saulės spinduliai ir sausas oras priverčia griebtis papildomų priemonių, siekiant išsaugoti odos elastingumą, drėgmę ir jaunatvišką išvaizd...
-
Vienas didžiausių vasaros malonumų gali tapti ne tokiu maloniu: kaip apsaugoti plaukus?
Vieni didžiausių vasaros malonumų – saulės spinduliai ir maudynės jūroje – gali tapti nemalonumu plaukams. Tinkamai nepasiruošus vasaros pramogoms, plaukai gali ne tik išsausėti, bet ir būti pažeista jų spalva. ...
-
Kūno modifikavimo menas: auskarų tendencijos 2024–2025 metais6
Kūno modifikavimo pasaulis nenustoja stebinti savo įvairiapusiškumu ir įkvepia mus. 2024 metais auskarų vėrimai ne tik išlaiko savo populiarumą, bet ir atneša naujų tendencijų, kurios pritraukia skirtingo amžiaus žmones. Patyrę ...
-
Mada kaip investicija, arba keletas nepatogių klausimų apie mados objektų investicinį potencialą
Mados meninės pretenzijos, kurias jau aptarėme vasario mėnesio numeryje, neapsiriboja pripažinimo, kad mada yra meno forma, siekimu. Postpostmodernistiniame pasaulyje menas gali būti bet kas – Marcelis Duchampas įrodė, kad šį titulą galim...
-
Vienetinių drabužių kūrėja M. Šukė: turime švęsti gyvenimą3
Modestai Šukei patinka savo kuriamuose drabužiuose maišyti įvairius stilius, o ir pačiai – rengtis pagal nuotaiką. „Kokia tuo metu manyje gyvena emocija, tokia ir kolekcija gimsta“, – šypsosi 47-erių dizainer...
-
Tobulas odos atspalvis ir švytėjimas – vitamino C galia
Natūralus odos švytėjimas ir spindesys – daugelio svajonė. Didžiulis kosmetikos pasirinkimas neretai apsunkina situaciją renkantis sau tinkančius produktus. Pasiūla didžiulė, tačiau dažnai nežinome, ką pasirinkti, kad odos atspalvis b...
-
Kaip vasarą apsaugoti plaukus?3
Plaukų išsausėjimas vasarą yra pagrindinė problema tiems, kurie puoselėja jų grožį. Saulė, sūrus jūros vanduo, chloruotas baseinų vanduo – visi šie faktoriai gali turėti įtakos, kad jūsų plaukai praras purumą ir patrauklum...
-
„Nike“ Air Max: laisvalaikio kultinis modelis5
Idėja geniali savo paprastumu: atskleisti amortizaciją suteikiančia oro pagalvę, anksčiau paslėptą bato pade. Šiandien streetwear‘o neįsivaizduojame be išskirtinio Air Max kedų linijos silueto, tačiau nedaug trūko, kad Tinkerio H...
-
Mados teorija kiekvienam
XIX a. pabaigoje Vakarų visuomenė suprato, kad mada nėra tik įnoringų poniučių kaprizų rezultatas – naujieji laikai reikalavo ne tik naujoviško mąstymo, bet ir naujoviškų drabužių, tinkamų bėgti koja kojon su spėriai š...
-
Madingi maudymosi kostiumėliai moterims kiekvienai figūrai: 2024 metų vasara1
Ilgai lauktas vasaros sezonas jau čia, todėl dabar pats tinkamiausias metas pasimėgauti maudynėmis bei poilsiu paplūdimyje. O jeigu atrodo, jog laukia nelengva užduotis atrasti tam tinkamą kostiumėlį, nereikėtų skubėti nerimauti. Kadangi kiekvienos...