- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Sportas ne tik didina vaikų ištvermę, stiprina imunitetą ir raumenyną, gerina nuotaiką, bet ir ugdo koncentraciją, atsakomybę, lyderystės įgūdžius. Ugdymo specialistai pataria tėvams, kaip jie galėtų padėti atžaloms atrasti aktyvaus laisvalaikio malonumą.
Fizinio aktyvumo nauda
Mokslo ir menų mokyklos „Taškius“ vaikų sporto trenerė Ieva Kublickienė sako, kad šiandienos vaikams būtinas visapusiškas fizinis aktyvumas, kurio metu visos besiformuojančio organizmo sistemos: kaulai, raumenys, nervai, sausgyslės, imuninė sistema, yra įdarbintos.
„Svarbu suprasti, kad sportas įdarbina ne tik vaiko kūną, bet ir protą. Tyrimai rodo, kad sportuojantys vaikai geriau mokosi. Jau dabar kai kurie mokytojai į pamoką integruoja fizinį aktyvumą, kad vaikai mokytųsi judėdami“, – atkreipia dėmesį I.Kublickienė.
Mokyklinio amžiaus vaikams per savaitę fiziniam aktyvumui rekomenduojama skirti 450 min., arba 7,5 val. Mokytoja sukonkretina, kad tris ketvirtadalius šio laiko vaikas turėtų užsiimti vidutinio sunkumo fizine veikla: bėgioti, važinėtis dviračiu, o vieną ketvirtadalį skirti intensyvesniam sportui: krepšiniui ar futbolui.
Pasirinkite patinkančią veiklą
Tėvai geriausiai pažįsta vaikus ir gali padėti atžaloms atrasti veiklą, kuri teiktų daugiausia džiaugsmo. I.Kublickienė akcentuoja, kad tėvai neturėtų savo pomėgių piršti vaikams: jeigu jums vaikystėje patiko karatė, nereiškia, kad ir jūsų vaikas norės kultivuoti kovos menus.
„Kartu su vaiku renkantis fizinę veiklą vertėtų įvertinti atžalos charakterio savybes, temperamentą, norą sportuoti komandoje ar individualiai. Tėvai turėtų paskatinti vaiką išmėginti įvairius sporto būrelius, kad vaikas žaisdamas, klysdamas, bandydamas atrastų jam labiausiai patinkantį fizinio aktyvumo būdą“, – tėvams pataria sporto trenerė.
Ji atkreipia dėmesį, kad sportas ne tik stiprina kūną, tačiau sportuojantys vaikai ugdo lyderystės, pasitikėjimo savimi, atsakomybės, pareigingumo įgūdžius, lavina atmintį, išmoksta koncentruoti dėmesį, veikti stresinėse situacijose.
Asmeninis pavyzdys
Mokytoja akcentuoja, kad vaikai mokosi iš juos supančios aplinkos pavyzdžių. Taisyklė paprasta – jeigu norite paskatinti vaikus judėti, privalote tai daryti ir patys.
Sportas įdarbina ne tik vaiko kūną, bet ir protą. Tyrimai rodo, kad sportuojantys vaikai geriau mokosi.
„Siūlyčiau atrasti šeimos sporto rutiną, kai tėvai kartu su vaikais užsiima fizine veikla, pavyzdžiui, reguliariai atlieka mankštą. Svarbu atsiminti, kad fizinio aktyvumo forma gali būti įvairi. Taigi tėvai kartu su vaikais gali ne tik sportuoti, tačiau ir šokti, žaisti judrius žaidimus ir užsiimti panašiomis veiklomis“, – kalba I.Kublickienė.
Pavasaris – puikus laikas ugdyti naujus aktyvaus laisvalaikio įpročius. Sporto trenerė skatina tėvus su vaikais dažniau išeiti pasivaikščioti parke, išsiruošti į žygį miške.
„Atšilus orams, pats laikas iš sandėliukų ir garažų išsitraukti dviračius, paspirtukus, riedlentes, riedučius. Iš pradžių galima susitarti su vaiku, kad pasivažinėsite lauke bent 10 minučių, o vėliau laiką ilginkite“, – pataria sporto trenerė.
Ji skatina išnaudoti miestuose įrengtas sporto aikšteles, kuriose galima išmėginti įvairiausius treniruoklius ir karstynes.
„Galiausiai imkite kamuolį į rankas ir kartu su vaiku eikite į krepšinio ar futbolo aikštelę ir išbandykite šias sporto šakas. Svarbiausia – parodykite vaikui, kad judėti yra smagu, padėkite atrasti maloniausią fizinio aktyvumo formą“, – pasakoja I.Kublickienė.
Prizas už pastangas
Motyvuoti vaikus išmėginti įvairių sportinių veiklų bus lengviau, jei tėvai pasiūlys bent nedidelius apdovanojimus už įdėtas pastangas.
Pasak I.Kublickienės, galima susitarti su vaiku, jeigu jis penkis kartus nueis į pasirinktą treniruotę, tuomet jo lauks sutartas apdovanojimas ir siurprizas. Taigi vaikas turės papildomą stimulą, kodėl vertėtų išbandytų naują veiklą.
„Vaikai dažnai girdi, kad sportuoti yra sveika. Taigi sportuojant kartu su vaiku aptarkite, kuo konkrečiai žmogui naudingas fizinis aktyvumas. Papasakokite, kad sportuojant didėja kūno ištvermė, tvirtėja raumenys, smegenys gauna daugiau deguonies, stiprėja imunitetas“, – apibendrina I.Kublickienė.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Siūloma įteisinti mobilias vaistines: paslaugas suteiktų įvairiose Lietuvos vietose7
Siekiant didinti vaistų prieinamumą regionų gyventojams, Seimo Sveikatos reikalų komiteto pirmininkas konservatorius Antanas Matulas siūlo leisti vaistinėms teikti išvažiuojamąsias paslaugas. Jis įregistravo tai numatančias Farmacijos įstatym...
-
Vyras pabudo iš komos ir prakalbo kiniškai14
Australas Benas McMahonas, patekęs į avariją, paniro į komą, o pabudęs iš jos, prakalbo kiniškai. Vyro gimtoji kalba yra anglų. ...
-
Liko trešnių ar vyšnių kauliukų? Prašo pagelbėti vaikams6
Socialiniuose tinkluose it virusas plinta prašymas neišmesti trešnių ir vyšnių kauliukų. Juos galima atiduoti terapeutui ir gydomųjų masažų specialistui Robertui Gorskiui. Iš jūsų dovanotų kauliukų, anot vyro, bus ...
-
Kaune atidaryti du medicinos objektai: naujos galimybės ligų diagnostikai ir gydymui13
Lietuvoje pradėjo veikti du šalies medicinos ir mokslo tyrimų pažangai strategiškai svarbūs objektai: Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) ligoninėje Kauno klinikose atidarytas Branduolinės medicinos tyrimų centras (BMTC), kuriam...
-
Įgėlė bitė, įkando gyvatė, įsisiurbė erkė? Įvardijo, kurioms liaudies priemonėms reikia tarti „ne“6
Greitosios pagalbos medikai pastebi, kad ne visi gyventojai žino, kaip elgtis įgėlus bitei, įsisiurbus erkei ar įkandus gyvatei. Sulaukus paprastos bitės įkandimo lemtingos gali būti ir minutės. Taip neseniai nutiko vienam mažamečiui Vilniuje. ...
-
Itin svarbią radiologijos technologo specialybę įgiję absolventai įsidarbina vos pabaigę studijas3
Straipsnis trumpai: – Radiologijos technologas atlieka plataus spektro radiologinius diagnostinius tyrimus: rentgeno, kompiuterinės tomografijos (KT), magnetinio rezonanso tomografijos (MRT), angiografijos, branduolinės medicinos. &nd...
-
Pataria nurimti dėl pasikeitusios išvaizdos: kovoti reikia su vėžiu, ne su vidiniu kritiku3
Nacionalinis vėžio institutas kviečia suprasti ir palaikyti onkologinius pacientus, kurių išvaizda dėl gydymo pasikeičia – nuslenka plaukai. Esą didžiausia stigma tenka moterims. Apie tai LNK žurnalistė kalbėjosi su paciente Irina Tumin...
-
Ruošiant sveikatos sistemą karui padaryta pažanga, didžiausią nerimą kelia medikų rengimas1
Ruošiant sveikatos apsaugos sistemą teikti paslaugas karo ar ekstremalios situacijos atveju, padaryta didžiulė pažanga, tačiau didžiausią nerimą kelia medikų rengimas ir motyvacija, sako Seimo Sveikatos reikalų komiteto pirmininkas. ...
-
Prakalbo apie naujausią žingsnį medicinoje, galintį grąžinti klausą: jei tai pavyks, bus proveržis1
Medikai pastebi, kad vasarą padaugėja pacientų sunegalavus klausai ar atsiradus ausų skausmams. Dalis atvyksta po maudynių ar po triukšmingų vakarėlių, varžybų. Kai kuriais atvejais gydymo antibiotikais gali nebeužtekti. O esant rimtesnėms p...
-
Vasara – puikus laikas profilaktinei vaikų sveikatos patikrai
Kartą metuose profilaktiškai tikrinama visų Lietuvoje gyvenančių 1–18 metų amžiaus vaikų sveikata. Įprastai ugdymo įstaigos prašo tai atlikti prasidėjus naujiems mokslo metams – iki rugsėjo 15 d. Dauguma tėvų savo vaikų ...