- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Sinoptikai tvirtina, kad į Lietuvą šią savaitę vėl sugrįš karščiai, o kaitra tikėtina neišsikvėps ir per visą likusią vasarą. Retas gyventojas žino, kuo geriausiai gaivintis per karščius, kad būtų išlaikyta organizmo skysčių pusiausvyra ir nekamuotų troškulys. „Maximos“ maisto gamybos ekspertas Aidas Poleninas dalinasi patarimais, ką valgyti ir kuo gaivintis per kaitrą.
Eksperto teigimu, karštomis dienomis greičiausiai atsigaivinti padės mėtos, aštresni pipirai, šilta sriuba ir arbūzas. Organizmo skysčių pusiausvyros palaikymui naudingiausi yra kokosai bei agurkai – būtent šie produktai pasižymi maistinėmis savybėmis, kurios labiausiai prisideda prie skysčių kiekio išlaikymo. Tuo tarpu medžiagų apykaitos gerinimui labiausiai pagelbės špinatai, kurie naudingi tinkamo kraujospūdžio palaikymui ir ciberžolė, kuri pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gerina medžiagų apykaitą.
„Oro temperatūrai pakilus virš 26 laipsnių, daugelis kaip mat pajunta papildomą krūvį organizmui ir skubiai ieško kuo atsigaivinti. Tokiomis dienomis dažniausiai patariama rinktis nekoncentruotus gėrimus, kurių pagrindą sudaro vanduo, o valgiui – liesesnius patiekalus. Paprastai žmonės linkę gaivintis šaltesniais gėrimais, tačiau neretai rizikuoja persišaldyti. Visgi, praktika rodo, kad kai kurie specialiai paruošti karšti ar aštresni patiekalai gali padėti atsigaivinti ne ką mažiau, nei šalti“, – teigia maisto gamybos ekspertas.
Užklupus karščiams, priešingai nei įprasta manyti, atsigaivinti greičiau padės ir aštresni, ir net karšti patiekalai.
Jis tvirtina, kad vakare nereikėtų vengti valgyti šiltų sriubų, kurios paskatina gausesnį momentinį prakaitavimą, tačiau organizmą atvėsina ilgesniam laikui. O jei tingisi virti sriubas ar nemėgstate aštriai valgyti geriausiai atsigaivinti padės arbūzai. Prekybos centro duomenimis, šių vaisių šiais metais gyventojai nuperka daug daugiau, o visose tinklo parduotuvėse kasdien jų parduodama per 70 tonų. Arbūzuose esanti amino rūgštis citrulinas sumažina kraujagyslių sienelių spaudimą, taip užtikrina geresnę kraujo cirkuliaciją bei leidžia organizmui greičiau atvėsti.
„Užklupus karščiams, priešingai nei įprasta manyti, atsigaivinti greičiau padės ir aštresni, ir net karšti patiekalai. Gausiame mūsų asortimente pirkėjai gali rasti visus produktus, padėsiančius išbandyti netradicinius organizmo vėsinimo būdus. Pavyzdžiui, aštresniuose čili pipiruose yra daug kapsaicino – medžiagos, suteikiančios pipirams aštrumą, kuri patekusi į organizmą iššaukia gausesnį prakaitavimą, o tai padeda organizmui atvėsti. Tuo tarpu net šiltesnis mėtos nuoviras gali būti labai tinkamu gėrimu karštais vakarais prieš miegą – jis ne tik padės atsigaivinti, bet ir veiks raminančiai“, – teigia A. Poleninas.
Anot jo, karštomis dienomis patariama vengti angliavandeniais gausių patiekalų ir produktų – jie apsunkina organizmą, nes yra sunkiau virškinami. Tą patį galima pasakyti ir apie mėsos bei alkoholio produktus. Apskirtai, karštomis dienomis rekomenduojama rinktis lengvesnių patiekalų meniu ir vengti persivalgymo.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
NVSC: per savaitę nežymiai ūgtelėjo sergamumas gripu, kvėpavimo takų infekcijomis ir COVID-19 liga1
Praėjusią savaitę Lietuvoje bendras sergamumo gripu, ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) rodiklis nežymiai padidėjo ir buvo 1 tūkst. 252,2 atvejo 100 tūkst. gyventojų, prane&sca...
-
Vilniaus rajonas ieško būdų, kaip pritraukti medikus
Vilniaus rajone bus įgyvendinamas projektas „Sveikatos specialistų rengimas, pritraukimas Vilniaus rajono savivaldybėje“. Kaip praneša Vilniaus rajono savivaldybė, šiuo projektu siekiama mažinti specialistų trūkumą regione. ...
-
Spręs, ar su VLK nesutarusioms įstaigoms leisti išrašyti kompensuojamuosius vaistus
Seimas svarstys pataisas, kuriomis siūloma nustatyti galimybę įstaigoms, kurios turi licenciją sveikatos priežiūros paslaugų teikimui, bet nėra sudariusios sutarčių su Valstybine ligonių kasa (VLK), išrašyti pacientams kompensuojamuosi...
-
Kūdikis dienos šviesą išvydo medikų automobilyje: pasidalijo emocijomis – gimė stiprus vyrukas9
Greitosios medicinos pagalbos tarnybos Kauno rajono teritorinio skyriaus medikai priėmė gimdymą savo tarnybiniame automobilyje. ...
-
Sveikatos sistemos biudžetas auga iki beveik 4 mlrd.: kas iš to pacientams?9
Sveikatos sistemos biudžetas kitąmet auga iki 4 mlrd. eurų. Ministras tikina, jog pacientams daugės nemokamų tyrimų, kompensuojamųjų vaistų. Žada, kad trumpės ir eilės pas gydytojus. Bet kritikai teigia, kad pinigai metai iš metų prapuola d...
-
Medikų rankose – apsinuodiję grybais vaikai: laukia kepenų persodinimo5
Grybų gausa miškuose ne vienam apsuka galvą, įsimeta į krepšį ir nuodingų. Vokietijos Eseno universitetinėje ligoninėje medikai dabar gelbėja tris vaikus ir suaugusįjį. Niūri diagnozė – ūminis kepenų nepakankamumas. ...
-
Kepenų transplantacijos Kauno klinikose: gyvenimo dovana sunkiai sergantiems pacientams1
Kauno klinikose per 24 metus atlikta apie 150 kepenų transplantacijos operacijų. Tai – viena sudėtingiausių procedūrų tiek pilvo chirurgijoje, tiek transplantologijoje. Per šį laiką pasiektos reikšmingos medicininės pažangos dėka...
-
Mokslininkai sukūrė revoliucinį antibiotiką: kaip tai galėtų pakeisti mediciną?4
Vadinamieji „atominiai antibiotikai“ teikia naujų vilčių gydyti sunkias infekcijas, kurios ilgą laiką glumino medikus. Čekų mokslininkai teigia, kad jie galės akimirksniu sunaikinti visas bakterijų padermes, įskaitant ir superbakterijas, ...
-
SAM: numatyta didinti atlyginimus tiek medikams, tiek slaugytojams14
Pasirašyti šakos kolektyvinę sutartį dėl sveikatos sistemos darbuotojų algų ministras Aurimas Pečkauskas tikisi per dvi savaites. ...
-
Kolegos, pacientai ir draugai dalijasi medikės prašymu: jai diagnozuotas agresyvus vėžys23
Vieną dieną padedi kitiems įveikti sveikatos bėdas, o kitą – pačiai smogia negailestinga diagnozė. ...