- Česka (397 719; vaikščiokite daugiau, neburbėję)
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Įrodyta: fizinis aktyvumas dienos šviesoje, deguonis ir drėgmė stiprina mūsų organizmą.
Jei smegenyse atsiranda apsauginis stabdymas, tai apkrauti jas informacija – beprasmiška. Pavargusiai nervų sistemai reikia leisti pailsėti ir tik tada palaipsniui atstatyti jos energetinį potencialą.
Kartais naudinga persijungti į kitas, nevarginančias veiklos rūšis: hobį, sportą. Bet kokiais būdais reikia sumažinti emocinio susierzinimo lygį. Tik tada galima pradėti dirbti pagrindinį darbą.
Šiems tikslams labai naudinga autogeninė treniruotė. Jos yra dvi rūšys. Pirmoji padeda atsipalaiduoti raumenims ir nusiraminti. Antroji sužadina vaizduotę, veikia žmogaus psichiką.
Autogeninę treniruotę galima daryti gulant ant nugaros, sėdint patogiame fotelyje ar ant sofos. Taip geriausiai atsipalaiduoja visų grupių raumenys.
Daugiau vaikščiokite
Kai klaipėdiečiai susirūpina imuniteto stiprinimu, suaktyvėja granatų ir spanguolių prekyba, kelis kartus išauga imbiero šaknų, žuvų taukų ir įvairių žuvų, jūros gėrybių, arbatos paklausa. Taip pat nuperkama dukart daugiau lapinių kopūstų, burokėlių, natūralaus medaus ir cinamono.
Specialistai teigia, kad imunitetą silpnina sausas patalpų oras ir mažas fizinis aktyvumas. Anot jų, mūsų organizmams būtina dienos šviesa ir ore esanti drėgmė. Todėl reikia kiekvieną dieną išeiti pasivaikščioti. Geriausia – vidury dienos, kai lauke daugiau šviesos.
Gelbsti tinkama mityba
O sveikos mitybos specialistai yra įsitikinę, kad tik tinkama mityba padeda stiprinti imunitetą. Sveika valgyti ne tik lietuviškus vaisius – obuolius ar kriaušes, bet ir atvežtinius.
Juos naudingiausia vartoti sezono metu, nes tuomet jie yra ir skanesni, ir turi daugiau vertingųjų medžiagų. O šaltalankiai, bruknės, spanguolės – tikras sveikatos šaltinis.
"Kokteilio" pozicija
Rūpintis sveikata nėra nei sudėtinga, nei brangu – reikia atidžiau rinktis maisto produktus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Europos krepšinio čempionato...
-
Trenerio Romualdo Lavrinaviči...
-
„Žalgirio“ arenoje nugria...
-
„Betsafe-LKL“ Gala vakaras...
-
Kalėdinė Kauno eglė – i...
-
Kauno kalėdinės eglutės ...
-
Kauno eglės įžiebimo koncer...
-
Kauno kalėdinės eglės įži...
-
Kaunas paminėjo Lietuvos kari...
-
L. Kasčiūnas ir R. Umerovas ...
-
Vertingi nemokami patarimai2Po to, kai "Kokteilis" paprašė daugiau vertingų patarimų koronaviruso pandemijos laikui, skaitytojai neliko abejingi. Atsiuntė dar. Moksleiviai dabartinių atostogų metu turėtų susitvarkyti spintas, spinteles, parengti internetinį pro...
-
Apsaugokime prekybininkus5"Kokteilis" sulaukė skaitytojo patarimų, kuriais vadovaudamiesi mes ne tik gerbtume dirbančiuosius parduotuvėse, bet ir bent kiek apsaugotume juos nuo užsikrėtimo koronavirusu. Prekybos centruose turi būti uždaryti visi nebūtini skyriai. M...
-
Šių dienų juokelis5Baisūs laikai atėjo – žmonėms tenka plauti rankas, gaminti valgį, žaisti su vaikais. Dar truputį ir skaitysime knygas! Skelbimas internete Skubiai! Vyras, turintis kruopų ir makaronų atsargų, susipažins su moterimi, turinčia cukraus ir tual...
-
Siautė alkanos makakos1Tailande turistų yra akivaizdžiai mažiau. O jie gerais laikais negailėdavo skanėstų Lopburio mieste gyvenančioms beždžionėms, kurių čia tūkstančiai. Dabar, kai dėl koronaviruso grėsmės sumažėjo keliautojų, o kartu ir jų dalijamo maisto, b...
-
Mus išgelbės malda5Darius Trijonis tvirtina, kad greičiau nei pats koronavirusas plinta viruso baimė. O nuo jos vyskupas siūlo vaistus – 91-osios psalmės žodžius, kuriuos, atsižvelgiant į baimės stiprumą, reikia kartoti tris kartus per dieną. Tuos, kuriems smal...
-
Esame ar nesame kiškiai?"Kokteilis" sulaukė laiško, kuriame skaitytojas dalijosi mintimis apie perdėtą baimę dėl koronaviruso. "Žmogus iš savęs padarė bailų, drebantį, visko bijantį padarą. Ir tai padarė jis pats. Saugus, sterilus, pagrįst...
-
Apgavo mylimą katęLondono gyventojai Rebecca May ir jos vyras Alexas buvo priversti penkias valandas sėdėti nejudėdami, nes mylima katė Ziggy užmigo, patogiai įsitaisiusi ant kojų. O pora nedrįso trikdyti savo augintinės ramybės. Per tą laiką sutuoktiniai sumąst...
-
Kur dingo laikrodis?Eglė ir kai kurios kitos klaipėdietės sunerimo – žiedinės sankryžos prie Senojo turgaus centre nebėra laikrodžio. Jis buvo vienas iš penkių, kuriuos uostamiestyje prižiūrėjo ar prižiūri reklamos bendrovė. "Kokteilis", sav...
-
Rytoj moterys žydės9Sekmadienį gražiosios lyties atstovės skraidys, lyg turėdamos sparnus, švytės ryškiau už saulę, šypsosis, bus linksmos, daug plepės, vaikščios, lyg būtų ant podiumo Tikriausiai atspėjote, kodėl. Ogi todėl, kad rytoj v...
-
Lapė – it katė1"Kokteilis" sulaukė nuotraukos, kurioje užfiksuota lapė. Nuotraukoje rudoji ilgauodegė – ne vištidėje ar prie savo olos, o medyje. Jei tai būtų pilkoji lapė, tai nestebintų. Gamtininkai tvirtina, kad rudosios lapės į medžius...