- Romas Poderys
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Iniciatyva: pasak D.Šemioto (oranžiniai marškinėliai), sveikatingumo treniruotės darbovietėje – racionalus, naudingas sprendimas.
-
D. Šemiotas apie treniruotes darbe: esu parengęs pratimų ir su bokso pirštinėmis
-
D. Šemiotas apie treniruotes darbe: esu parengęs pratimų ir su bokso pirštinėmis
-
D. Šemiotas apie treniruotes darbe: esu parengęs pratimų ir su bokso pirštinėmis
"Biurų darbuotojai per treniruotes dažnai nekantrauja: kada užsimausime bokso pirštines? Manau, kad pradžia – gera, bet viskam – savas laikas", – sakė naujos iniciatyvos ėmęsis Daugirdas Šemiotas.
Žinomas boksininkas, sporto klubo "Daugirdas Gym" įkūrėjas D.Šemiotas jau daugiau nei mėnesį Verslo lyderių centre (BLC) rengia grupines sveikatingumo treniruotes jo ir jame įsikūrusių biurų darbuotojams.
Pratybas gali lankyti ir kaimyninių įstaigų specialistai – tereikia iš anksto užsiregistruoti ir turėti su savimi sportinę aprangą.
– BLC daug dėmesio skiria savo bendruomenės sveikatai, aktyviam laisvalaikiui. Pakvietė prisidėti, tad rugsėjį pradėjome šį projektą, – pasakojo D.Šemiotas. – Tai itin reikalinga iniciatyva. Moksliniai tyrimai rodo, kad vidutiniškai žmogus 50–70 proc. laiko praleidžia sėdėdamas️, o per savo gyvenimą ant kėdės darbo vietoje – net iki 65 000 val. Kyla daug rizikos veiksnių – mažai judant silpnėja gilieji raumenys, juosmuo ir stuburas, suprastėja laikysena. Tai lemia ir žmogaus darbingumą, ir emocinį stabilumą. Kita vertus, treniruotės pačiame verslo centre – racionalus sprendimas: patogu, darbuotojai sutaupo laiko. Po darbo pasportavo, pabendravo, persirengė ir – iki kito susitikimo.
Esu parengęs dinamiškų, emocingų pratimų su bokso pirštinėmis, tad išmuš ir jų valanda.
Deriniai: pratybų programą sudaro pratimai su bokso elementais.
– Kokie pratimai sudaro jūsų treniruotes? Kiek jos trunka?
– Sportuojame kartą per savaitę, maždaug po valandą. Programa – vidutinio intensyvumo, bet kartais krūvius truputį padidiname. Išjudiname visus kūno raumenis, atliekame daug įvairių tempimo pratimų pečių juostai, juosmeniui, kojoms. Neapsieiname be bokso elementų – jie efektyviai gerina koordinaciją, judrumą, dėmesingumą.
– Ar nekyla rūpesčių dėl erdvės ir sąlygų pratyboms?
– Jokių problemų. BLC yra didelė konferencijų salė, tad atstumai tarp sportuojančiųjų tokie, kokie privalomi uždarose patalpose, bet gali būti netgi didesni, kad ir 5 m. BLC labai atsakingai reaguoja į susiklosčiusią epidemiologinę situaciją, čia yra visos priemonės, reikalingos saugiai veiklai užtikrinti.
Erdvė: sporto klubo "Daugirdas Gym" įkūrėjas treniruotes rengė ir atvirame ore – BLC terasoje.
– Ar yra norinčių simboliškai pasiboksuoti mūvint tikras kovos pirštines?
– Tokių pageidavimų vis sulaukiu. Esu parengęs dinamiškų, emocingų pratimų ir su bokso pirštinėmis, tad, kai bus palankios galimybės, išmuš ir jų valanda.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Įvykiai Kaune – mokslininkų akiratyje: „Mąstyti istoriją, suprasti atmintį“
Vytauto Didžiojo universitete (VDU) prasidėjo tarptautinė mokslinė konferencija, skirta Kauno geto likvidavimo 80-osioms metinėms paminėti – „Mąstyti istoriją, suprasti atmintį“. Lietuvos ir užsienio mokslininkai susitikę gvildena ...
-
Garsusis disko metikas A. Gudžius pripažįsta mokslo svarbą žemės ūkyje
Viena iš šiųmetės žemės ūkio technologijų ir inovacijų parodos „Agrovizija“ diskusijų temų buvo „Mokslo žinių svarba šiuolaikiniam ūkininkui“. Jų būtinybė ir nauda neginčijama tiek gyvulininkystės, ...
-
VDU – tarptautinė konferencija Kauno geto likvidavimo 80-osioms metinėms paminėti11
Kaune, Vytauto Didžiojo universitete (VDU), pirmadienį prasideda tarptautinė konferencija „Mąstyti istoriją, suprasti atmintį“, skirta Kauno geto likvidavimo 80-osioms metinėms paminėti. ...
-
Tyrimo rezultatai baugina: įvardijo, kurių narkotikų vartojimas išaugo Kaune ir sostinėje12
Vilniuje pernai išaugo MDMA (ekstazio) vartojimas, o Kaune – kokaino, rodo naujausias kasmetinis Europos narkotikų ir narkomanijos stebėsenos centro ir Europos vandens nuotekų tyrimų grupės tyrimas. ...
-
Raudondvario dvare Kauno rajono garbės ženklais apdovanoti pasižymėję kraštiečiai7
Raudondvario dvare minint Lietuvos valstybės gimtadienį Kauno rajono meras Valerijus Makūnas Garbės ženklais apdovanojo iškilius asmenis, pasižymėjusius profesinėje ir visuomeninėje veikloje. ...
-
Valstybės diena palydėta himnu: ties Kauno pilimi net šiurpuliukai po kūną bėgiojo54
Jau 15 metų Liepos 6-ąją – Lietuvos karaliaus Mindaugo karūnavimo dieną – visame pasaulyje lietuviai vieningai gieda „Tautišką giesmę“. Prie Kauno pilies susirinkę operetės klausytojai taip iš širdies trauk...
-
„Kauno diena“ pristato „Kauno detales“: J. Jablonskio gimnazijos istorijos ir A. Kučingio biustas3
„Kauno detalių“ video pasakojimai nuo šiol – „Kauno dienos“ portale! Vienas šio projekto tikslų – kad patys kauniečiai geriau pažintų ir dar labiau pamiltų savo miestą. Nes, kaip sako „Kauno detali...
-
Pakaunėje – svarbus žingsnis: gyventojų saugumas yra didžiausia vertybė10
Kauno rajono savivaldybė ketvirtadienį pasirašė bendradarbiavimo sutartį su Kauno apskrities vyriausiuoju policijos komisariatu (AVPK), pagal kurią sutarta, kad policija per savivaldybės administruojamas vaizdo kameras galės stebėti rajono erdve...
-
Krašto apsaugos ministerija siekia perimti P. Plechavičiaus kadetų licėjų
Krašto apsaugos ministerija (KAM) nuo spalio siekia iš savivaldybės bei Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos (ŠMSM) perimti Kaune esantį Generolo Povilo Plechavičiaus kadetų licėjų. ...
-
Kaunas švenčia Valstybės dieną: tradicijos, muzika, nemokami muziejai6
Liepos 6-ąją Karo muziejaus sodelyje tradiciški pakelta Vyčio Kryžiaus ordino vėliava, kurios ceremoniją atliko Lietuvos šaulių sąjungos Garbės sargybos kuopos Vėliavos būrys. Vėliau suskambo ir Kariljono varpai. Kauniečių ir miesto...